やっぱりウォーキング
前項までは、目的をピンポイントにしてお話してきましたが、脚痩せに限ったことではなく、それでもやはり運動不足ではダメなのです。
普段、忙しくしているからと、うっかり運動不足になりがちで、せめて週末はゆっくりしたいとゴロゴロしてしまうわけです。ピンポイント体操をしても、運動をしなければ、脚痩せの効果も薄れ、他のお腹も顔も痩せません。
ハードな運動はしなくても構いません。手軽に実践しやすいウォーキングをしましょう。これほど手軽にできる運動はありません。それでいながらいろいろな効果がもたらされます。
ウォーキングは手軽でも立派な有酸素運動であり、体脂肪を確実に燃焼させ、生活習慣病予防にも効果があります。脚だけの体操をやっても悪い事はありませんが、やはりまずはここからでしょう。
ポイントはゆっくり歩くのではなく、背筋を伸ばして胸を張り、手を意識的に大きく振ることです。歩幅も大きめで歩きます。ウォーキングをする時間帯は、食後2～３時間後です。空腹時は血糖値が下がり、良くありません。1週間に4～5日程度行えば理想的で、１回1時間歩けば充分です。歩く速度は分速100メートル（時速6キロ程度）を目安にしてください。
特にウォーキングに行かなくても、効果が出るというシューズ（イージートーン）も役に立ちそうです。セールストークは普通に街を歩くだけで脚がキレイになる！です。それでも美脚効果、ヒップアップ効果があるというのですから画期的です。
フワフワとした履き心地が特徴的で、個性的なプクッと膨らんでいるソール形態に機能のポイントがあります。これは「バランスポッド」と呼ばれ、丁度バランスボールの上に立っているかようなバランスを求める機能なのです。どうしてもウォーキングの時間が取れないという人はコレを試してみてもいいのではないでしょうか。